Slänger in ett inlägg som tipsar er om olika bloggar, hemsidor och även facebook grupper inom Cheerleading. 

Bloggar:


Hemsidor:


Facebook:
"Vi vill ha tillbaka Cheerleadingen till Jönköping"
"Alla vi som älskar Cheerleading"

Kommentera nedanför ifall du vill att jag skall länka din blogg, hemsida eller facebook grupp.

Äldre video sedan Maj 2010. Men måste medge att den fortfarande är lika härlig att se på, man blir glad av det! Bra jobbat tjejer.

Svar: Hej Andréa! Vad jag vet nu så har de kvar Jönköping Flames, om inget annat angetts på hemsidan eller någon annan stanns. Hoppas du fick svar på din fråga! - Ifall någon från Jönköping vet om något, kom gärna med svar!

Riktigt duktiga är dom! Så som jag räknade så gjorde hon 11 tictocs. Ännu en gång, dom är riktigt grymma!

Observera att jag inte har spelat in filmen eller är ägaren till den.

Helt fantastiskt tjej i mina ögon! Jag slår vad om att hon kommer gå långt inom Cheerleading.

Cheer Coach Online säljer ett par Kaepa Flyte skor för 700kr inkl. frakt (inom Sverige!) De finns i storlekarna 31, 32,5 och 33. Är ni intresserade kan ni klicka här för mer info!

I cheerleading är det en hel del skador som förekommer. Det är säkert någon i just ditt lag som är skadad just nu. Det är viktigt att försöka förebygga skador så gott det går.

Det finns flera olika typer av skador. De flesta olika typer är vanliga inom cheerleading. Ni kanske känner igen er i en del?

Akuta idrottsskador
- Plötsligt uppkomna.
- Man kan klart tala om orsaken och tidpunkten.
- Vanligt inom idrotter med hög hastighet, fallrisk och kroppskontakt.
- Exempel på akuta skador är sträckningar, avslitna ledband och benbrott.

Belastningsskador
- Uppstår gradvis.
- Beror på för mycket, för hård och för ofta träning i kombination med för lite vila.
- Uppstår när träningsbelastningen överstiger vävnadens förmåga till anpassning.
- Vanligt inom tekniska idrotter där samma rörelse upprepas gång på gång.
- Exempel är benhinneinflammation.

Senskador
- Uppkommer oftast på grund av felaktig träning.
- För hög belastning kan även vara en anledning.
- Ett exempel är byte av underlag (gymnast med studsgolv till cheerleading med hårt golv).
- Vanligt förekommande inom idrott.
- Lång rehabilitering.

Broskskador
- Kan uppstå efter kraftfulla skruvkrafter i leden, överbelastning under lång tid eller ledbandsskador.
- Ledbrosk kan inte läka och reparera sig själv.
- Vanligt förekommande i knäleden hos elitidrottare.

Muskelskador
- Bristningar och inre blödningar.
- Dess omfattning underskattas ofta.
- Kan bero på tidigare skada, ärrvävnad, dålig uppvärmning, otillräcklig styrka och mycket annat.
- Vanligt förekommanade inom idrott med mycket kroppskontakt.
- Kräver snabbt omhändertagande för att reducera läkningstiden.
- Läkningstiden varierar från några dagar till 12 veckor.


Hur behandlar man skadorna?

---

Protetcion
Rest
Ice
Compression
Elevation

Protection (skydd) och Rest (vila)
- Avbryt aktiviteten direkt om du skadar dig.
- Använd kryckor vid behov.

Ice (kyla)
- Nedkylning har en smärtstillande effekt.
- Kan upprepas i 15-20 minuter var tredje timme, om smärtorna ser likadan ut.

Compression (kompression)
- Kompressionsbehandlning med elastisk binda är den viktigaste åtgärden när du skadat dig.
- Tips är att ha en elastisk binda med sig i väskan varje träning.
- Var nog med att linda tillräckligt hårt. En för lös lindning kan reusltera i genomblödning.
- För bästa resultat använd kompressionsbindan tillsammans en pelott eller ispåse.

Elevation (högläge)
- Placera det skadade området i högläge för att minska blodflödet.
- Rekommenderas med kontinuerligt högläge under de första 48 timm

Biljetter
Nu är biljetterna till DM Stockholm släppta, här hittar ni de.

Vuxen - 170 kr
Barn - 120 kr
Under 7 år - Gratis i vuxens knä

Arenan
Flera DM, SM och RM har anordnats på Fyrishov, så de flesta har varit där tidigare. Fyrishov består av många olika hallar, äventyrsbad, restaurang och kiosk. Det finns även en bankomat där, så i princip allt ni behöver finns nära till hands. Närmaste mataffär är en bit bort, men på gångavstånd.

Fyrishovs hemsida hittar ni här.

Ta sig dit
Från Stockholm kan man åka med antingen SJ eller åka till Upplands Väsby och byta till Upptåget (billigare än SJ!).

Bussar som går till Fyrishov är 1 och 13. En hel del bussar som går ganska nära också, men de två går ända fram. På ULs hemsida hittar ni busstider, här. Eller så kan ni ladda hem iPhone-appen UL! Busshållsplatsen vid Fyrishov heter Fyrishovs entré eller Fyrishov. Alternativt Svartbäckens Vårdcentral, om ni inte tar 1 eller 13.

Startordning
Den borde komma snart, jag lägger absolut upp den sen när det kommer! :)

Tusen tack till "You Better Work" för tipset!